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[转] 大爱健身 大爱疗病法【看了一定有收获】  

2012-06-12 13:18:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[转] 大爱健身 大爱疗病法【看了一定有收获】 2012-6-12 09:13


 
身心健康是件完整的事,涉及方方面面。如果生活本身不合理,如工作压力过大,或者如饮食不当、锻炼太少,那么,首先该调整生活,诸如减压、节制饮食、增加锻炼之类。这样结合“大爱健身法”才更有效。
此外,建议朋友们养成静坐的习惯。时间紧,每天上午、下午各十分钟即可。最简单的放松闭眼坐在那儿什么都不想就行。只须在静坐开始时按“大爱健身法”所说,与身体有个对话,便会有很好的效果。倘若有更多的时间做更“正式”的静坐,那就更好了。
最后,人的有些疾病是有各种各样心理原因的,这些原因又往往不为我们所自觉。在运用“大爱健身法”的同时该分析并解决自己的心理症结。

一位朋友多年胃病,经过各种治疗也是好好坏坏。一次一起吃饭时他又胃疼,而且疼得厉害。他说:“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗?他说他确实经常讲他的胃糟糕。我对他说,能不能换个讲法呢,比如你对它说:几十年让你辛苦,真对不起。你其实很了不起,我得感谢你呢,等等之类。朋友说:这样有用吗?我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正疼得厉害,说不出来。我说,你就这会儿说说吧,别管它多疼,你说你的,尽量笑着对它说。在我的劝导下,这位朋友捂着胃忍着疼开始讲了。第一遍没什么效果,我又告诉他这里的技术要领,再做,奇迹发生了,他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信,摸了又摸,体会了又体会,觉得“真怪了”!我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练,胃疼不但再没犯过,他用这个方法对待他的眼睛、颈椎,多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺很多年问题了,一次一块儿喝茶,他几次上卫生间,不禁自嘲道,他的前列腺有点“不争气”。我当时对他讲能不能换个说法?我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话,赞美的话。你想想,它几十年为你服务,容易吗?我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说他一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种对话感觉,当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。而且他发现,自己内心的“前列腺焦虑症”(他本人用语)一下子没有了,他说他已多年为前列腺“焦虑”。他说:“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练这套“大爱健身法”,尿频尿急等症状都渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是,他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身,减去十公斤体重。
这样的例子很多。
“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”,可以立刻尝试,有时会获得“立竿见影”的效果。


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人人都似乎爱身体,但什么是真正的爱?
我们“爱身体”常常表现在对身体的不满上。譬如上述那两位朋友胃不好便说胃糟糕,前列腺不好便说前列腺不争气,还有些人看见镜子里的自己脸上添了皱纹就沮丧,那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼,全身哪一部分不舒服,就会皱眉、叹气、焦虑,这都是不满的意思。
就好像那些看来很爱孩子的家长,一见孩子成绩不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促,其实都是一大堆的不满.无论这样的家长对孩子多下功夫,多辛苦地陪读,都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。
而如果真正善于理解并欣赏夸奖孩子,孩子的积极性被调动起来,孩子的表现会立刻判若两人。
又譬如,夫妻之间什么样的爱是大爱?妻子照顾丈夫无微不至?丈夫挣了钱都交给妻子?这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功,其中有一个原因是妻子自始至终对他的欣赏。一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满,那一定是十分受挫的。
感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事,命运会发生变化。
其中重要的是要这样对待我们的身体。


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“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条。


(一),要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
(二),对话时有声言语还是默言默语皆可。
(三),要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。
(四),如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
(五),一个重要的技术环节是一定要“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
(六),我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好,那么,你的对话既是和男科或妇科对话,又要与全身对话。又譬如你颈椎疼,那么,除了与颈椎对话,还须同时与全身特别是与整个肩背对话,使整个肩背放松怡悦起来。
(七),对身体讲话不可敷衍,要出自真心。你要这样想,你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴,几十年值勤未曾缺席,确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点,错了;知错就改,不晚。
(八),你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃疼呢,对话了不疼了,正视疲劳呢,对完话眼睛舒服多了,一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果,立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练,身体的某一部分有了实质性改善,哪怕只是最初的改善,都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定,你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步,效果就差。
(九),练这套健身法有了收获,最好与朋友们分享,将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉,有的人特别善于与头脑对话,这里的技术细节穷之不尽。
(十),有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉慢一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易,你由此出发即可。对于有些多年的慢性病,有时不可能一两天就明显改变,这时不要性急(着急也是一种对身体的不满)。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功,无意成功”,不经意中效果就出现了。


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总之,“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术,如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术,对调整身心健康很有用。推荐给一些朋友已多有奇效。
希望更多的朋友受益并发生奇迹。


(1)

人是需要赞美与感谢的。
这个道理很多人知道。当然,也有人不知道。
归根结底,经过讲解、体验,大多数人会知道的。
知道这个道理并善于运用这个道理的人,用赞美和感谢对待他人,会产生种种奇迹。
这里我们要问,只有人需要赞美和感谢吗?

(2)

我们发现,动物也需要赞美和感谢。
无论是辛勤劳作的马、犬、牛、羊,还是听从指挥接受训练的马戏团的狮子、狗熊、老虎、猴子,当你对它们表现杰出给予欣赏、赞美、夸奖时,它们都受到鼓舞,会表现越来越佳。
当你对一头过分辛勤的牛或马,抚摸抚摸它的脊背,不仅表示赞美,还表示感谢时,它能心领神会,像人一样得到安慰和支持。
这是所有亲近动物的人都知道的规律。
那么,我们要问,动物需要赞美与感谢,到此为止了吗?

(3)

世界上不止一个科学家对植物做过考察,发现它们对人类的态度也有感应。
植物也能成为电的导体与载体,因此,对它们也能像对人类做心电图、脑电图一样,做各种各样的电流图。
在植物电流图上,可以观察到不同的图像。
就像人类的脑电图、心电图,有的表示健康,有的表示疾病;有的表示正常,有的表示反常;有的表示怡悦,有的表示郁闷;当对植物的电流图有了规律性的把握之后,你会发现,植物对人的各种态度都做出反应。
当你对它说,我要割断你时,它的电流图表现出恐惧的紊乱。
当你赞美它美丽时,它呈现出快乐的图像。
当植物经常处在恐吓、斥责和埋怨中时,不仅电流图做出相关反应,而且生长状态明显受挫。
而当人们总是用赞美欣赏它时,它除了呈现一幅怡悦的电流图之外,整个生长状态极佳。
植物都能理解对它的赞美。
这是很多爱花爱草的人能把花草养好的奥秘之一。
那么,道理到此为止了吗?


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(4)

有人会说,动物、植物都是生命,是有机物。
它们自然能感受人们的赞美或者谴责等等不同态度。
那么,对于那些看来不是生命的物质,对人的态度就没有感应吗?
江本胜先生是1943年生于日本横滨市的医学博士,IHM研究所所长,IHM国际波动之友会长。他从1994年起开始在冷冻室中以高速摄影的方式拍摄和观察水结晶,结果发现,水在受冷结晶的过程中,对来自人类世界的种种态度都有令人惊讶的感应。
譬如,当它听到莫扎特的音乐时,结晶的图案异常美丽。
而当它听到某种重金属音乐时,图像就呈现出遭受撞击一样的破碎而零散。
水的结晶对人类的不同音乐做出不同反应,这是令人震惊的。

(5)

江本胜的水结晶图像拍摄研究表明:
水在结晶过程中,会对来自人类世界的各种音乐做出感应。
听贝多芬的《命运交响曲》,与听贝多芬的《田园交响曲》反应不一。
再听莫扎特的《第40号交响曲》,巴特的《咏叹调》,肖邦的《离别曲》,柴科夫斯基的《天鹅湖》,都会呈现出不同的图案。当然,都是美丽的图案。
水的结晶为什么能感受人类的音乐,这让人想到波动。

(6)

江本胜的水结晶图像拍摄研究中特别引起我们关注的是,它对人类态度的直接反应。
当你骂它“混蛋”时,它的结晶图案非常难看。
而当说它“可爱”时,它的结晶图案异常美丽。
当你说它是“恶魔”时,它结晶的中心部分呈黑色凸起状,给人感觉充满攻击性。
当你说它是“天使”时,它呈现出很多小结晶环绕着的模样。


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(7)

而当你对它讲“爱”或者“感谢”时,无论是中文的,英文的,法文的,德文的,日文的,韩文的,意大利文的,它们呈现的图案都异常美丽。

(8)

江本胜先生的研究让我们想到:音乐中蕴涵着波动。
人类的态度中也蕴涵着波动。
音乐是一种特殊的态度。
态度是一种特殊的音乐。
人类的不同态度或者不同的音乐,不仅对人、对动物、对植物,对水的结晶都会产生影响。
水在结晶时,因为能拍摄到图案,我们便记录下了它的反应。
水在未结晶时,想必也一样受到了人类世界的态度影响。
总之,连水都对来自人类的赞美与感谢做出积极良好美丽的反应。
那么,我们的思路仅仅到此为止了吗?

(9)

我们每个人都是哲学家。
我们立刻会想到,赞美与感谢不仅对动物、植物,对水都有这样积极的影响,我们肯定要用它产生更多的奇迹。
聪明的家长由此明白,对孩子不再用唠叨式、埋怨式、训斥式教育法,而改为欣赏、夸奖、赞美、鼓励法,那么,原本看来表现平平甚至让家长多有忧虑的孩子,会几日间发生令人惊喜的变化。
由水结晶图案的启发中得开悟的政治家或企业家,会更有效地运用赞美与感谢来调动人的积极性,产生令人惊讶的奇迹。
然而,我们的认识到此为止了吗?


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(10)

有的朋友更聪明,他们想到,要用赞美和感谢的态度对待整个世界。
包括整个自然界,赞美一年四季用风花雪雨关照我们的大自然。
用赞美和感谢的态度对待来自世界的各种关照。
仅仅到此为止了吗?
更加敏感的朋友稍微疑惑一下,会一拍脑袋想到,我们还应该赞美自己。
赞美自己什么?
赞美自己的创造。
赞美自己的理想。
赞美自己的美德。
赞美自己人生的每一份努力。
包括赞美自己的爱情与亲情。
我们却要接着问,就到此为止了吗?

(11)

为什么忘了赞美和感谢自己的身体呢?
有的人可能会疑惑了:“我”不包括我的身体吗?
赞美“我”,莫非没有赞美我的身体吗?
这个问题很哲学。自古以来有一大篇道理,千百种说法。这些省去不谈。
我们只说一句话:当你赞美“自己”,或者赞美那个“我”时,你未必想到了“身体”。
你觉得身体属于自己,属于“我”。
但实际上,身体常常有它的独立特征。
当你拼命工作争取功成名就时,你在运用身体,然而,你并不代表身体。你对来自身体过劳的呻吟,不满的抵抗,非但不心领神会,甚至麻木不仁。
我们要把自己的身体看成一个需要赞美感谢的对象,看成一个属于你又不完全是你的某种有主体特征的存在。
要学会和它对话。

(12)

譬如,一些科学发现,人体存在着“腹脑”。也就是我们的大小肠、腹部存在着一组神经,具有某种独立感受世界并思考的能力。
它既受大脑中枢神经的控制,又有某种独立性。
我们不应该经常拍拍腹部,对它日复一日专事消化的辛苦劳作表示赞美和感谢吗?


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(13)

我们身体的各个部位,心、肝、脾、肺、肾、膀胱、大小肠、大脑、五官、四肢、消化系统、神经系统、呼吸系统、免疫系统,等等,它们中的任何一个或一部分,肯定比一棵植物更生命、更高级,比水更生命、更高级。
它们难道会对来自我们意识深处的赞美与感谢没有感应吗?
何况,我们的身体及各个器官,差不多百分之七十以上是水。当我们赞美它们时,赞美的态度起码会对其中的水产生积极影响,使之排列成美丽的图案。
就像我们欣赏优美的音乐时,身体会感到舒服。
我们的态度就是一种特殊的音乐。
它所含有的波动肯定会对我们的身体起到特别的影响。

(14)

我们不妨现在就试一试。
如果你正在案头工作,脑袋非常疲劳,请拍一拍自己的头,对它说:你真了不起,干了这一番活儿,辛苦了,谢谢你!
你会发现,“它”很高兴。
而且,头脑的疲劳顿时减轻。

(15)

如果你因为工作压力大,心胸有些憋闷,甚至心慌心悸,请抚摸抚摸心胸,对它说:你真棒,这一阵你辛苦了,稍微忙过这一下,肯定让你好好歇歇。
你会发现,心胸的不适顿时去了一多半。


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(16)

如果你此刻胃肠有些不适,胃紧,胃疼,腹胀,腹痛,也可以用手安抚一下自己的肚腹,对它们说:这两天工作压力大,应酬多,让你们负担过重了,真对不起!
你会觉着肚子放松下来不少,舒服多了。

(17)

现代人工作紧张,视疲劳是普遍现象。
当你坐在电脑前感到眼睛酸涩,视力模糊时,请闭上眼,抚摸抚摸眼球,轻轻拍一拍,对它说:你确实劳苦功高,感谢你,下了班,一定让你放松放松。
你会发现,眼睛的酸涩感没有了,明亮多了。

(18)

总之,对我们身体的任何一个部位——
该赞美的,就要赞美。
该感谢的,就要感谢。
该道对不起的,就要道对不起。
这样尝试一下,你会有惊喜的收获。
然而,到此为止了吗?
有的朋友会触类旁通地问:有没有一套完整的“操”,可一二三四五操作下来呢?
可以每天练一练的?
或者身体遇到不同问题时,可以从中选择、照章办事的?
有吗?


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(19)

有。
这就是我们的“爱身早操”。
每天早晨醒来后,你躺在床上,还有些懵懂。
这时,可以开始做爱心早操第一节。
将双耳从上到下按摩一遍。
人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是“耳穴”。当应用耳针疗法时,针灸这些穴位,就可以调理和治疗全身的有关疾病。
每天早晨将耳朵按摩一遍,就是按摩了全身。
一边按摩,一边和全身器官对话。
对它们说:让咱们现在放松一下,疏通一下,然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天,玩得很不错。今天我们再接着玩耍,玩得更棒。
要体会全身上下与自己对话的感觉。
体会一下它们逐步苏醒和怡悦的反应。
这是爱身早操第一节。

(20)

然后,你在床上坐起来,用双手搓脸。
你对自己的脸说:你昨天精神抖擞,很漂亮,很有感染力,很融洽环境,很聚人气。今天,你肯定更加春风拂面。
你立刻体会到脸上漾出的微笑。
它很舒服。脸得到赞美后很愉快。
我们身体的一天劳作都有辛苦。最辛苦的部位之一就是脸。
身体其他部位按部就班的运作可能没那么多应酬。这张脸要迎来送往,要面对方方面面。愁苦了,它要发皱;愤怒了,它要充血;赔礼道歉时,它要做出小心。面对各种交际,它都有很多支出。
洗澡时,一照卫生间的镜子就会发现,全身的皮肤,脸往往最先开始衰老。
呵护好脸,就是呵护好你对外的窗口。
在中医来讲,脸也和全身相对应。
按摩脸,也便按摩疏通了全身。
这便是爱身早操第二节。

(21)

然后,你该洗脸了。
洗脸时面对镜子,你看到了自己的脸。
你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。
而后,你要爱抚一下分布在脸上的五官。
眼。耳。鼻。舌。口。
你对它们说:好眼睛,好耳朵,好鼻子,好嘴,好舌头。你们真聪明,真灵敏,真能干,真了不起。我摄取的外部信息和物质,无论是声色气味,还是呼吸饮食,都靠你们。咱们今天继续好好合作。
特别要眨一眨眼,它常常最辛苦。多感谢它一番。
眼睛顿时会更加明亮舒服。
这是爱身早操第三节。


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(22)

然后,你对着镜子梳头。
男人三下两下就完,女人可能梳理得过程长一些。
无论时间长短,都别忘了顺势抚摸一下脑袋。
轻轻拍拍它,夸它聪明智慧,每天丰功伟绩。
对它说:你昨天辛苦了,今天还要请你再辛苦辛苦,多拜托了,多谢了。等等。
不要忘记告诉它:忙完了,咱们一块儿好好放松休息。
对大脑的赞美感谢,同样会产生神奇的效果。
忙累的朋友读到此处,不妨试一下。
就好像做了一次头部理疗,疲劳会消褪一多半。
这是爱身早操第四节。

(23)

再然后,你要吃早饭了。
这时,你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了,肝了,胆了,甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。
它们在饮食前后是最活跃敏感的,最注意外界的信息。
你拍拍自己的胃部腹部,对它们说,这一阵应酬多,一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢,营养全身,我一天都坚持不下来。
特别是胃,对这种精神安慰最为敏感。
你立刻会感到,它怡悦了,微笑了。
千万不要为了自己的饮食快感,或者为了填补精神空虚,或者为了排遣工作压力,每日不顾它的感觉,乱吃乱喝,撑着了胃。
从中医来讲,脾胃的运化能力有点核心的重要意义。
脾胃如果不行了,想治病,连药都吃不下去。
赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统,就做完了爱身早操第五节。

(24)

然后,你要去上班了。
临出门,对着穿衣镜上下打量一下自己。
从上到下将全身赞美夸奖一番:很抖擞,很精神,很有活力。
脚跟踮一踮,体察全身上下接受赞美后的喜悦。
特别要对脊柱从上到下赞美感谢一番。
是它支撑了我们的全身。
对于容易累着的颈椎腰椎,一边赞美夸奖它,一边微微活动一下。
它确实很了不起。它不仅在生理上,也常常在精神上支撑了我们的全部压力。
肩上扛重物,会累着我们的脊椎。精神上有重负,脊椎也首当其冲。这就是脑力劳动者常常比体力劳动者还易患颈椎病腰椎病的原因。
每天不忘记爱护脊椎,不遗漏对它们的安抚,攸关重要。
这是爱身早操第六节。


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(25)

然后,你高高兴兴出家门,下楼。
无论是开车,坐车,骑车,都要腿几步。
你一边小跑着,一边将手、脚、胳膊、腿赞美感谢一番,还包括赞美全身的肌肉骨骼:新的一天,奔波又开始了。昨天你们很精彩,今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻,一天比一天灵活。
对每一处关节要害部位都赞美到,那就是好上加好了。
这是爱身早操第七节。

(26)

你就要上车了,还有时间扩扩胸,呼吸一下早晨的新鲜空气。
拍一拍胸脯,对心肺呼吸系统做一番赞美感谢。
心脏一分钟都不能停跳,呼吸也一刻不能停止,它们了不起。不管我们每天做什么,心肺都在孜孜不倦地工作着。
我们却常常忽略了它们。
直到累得心胸憋闷、心率血压都不正常时,才想到它们。
那是千错万错。
从心肺系统开始,我们要把周身的血液循环、神经网络、淋巴、内分泌都概而全地赞美一下:感谢你们了。
然后,再敞怀深呼吸一下,就开始一天的忙碌了。

这样,爱身早操八节就做完了。
有朋友会问:不能到此为止吧?
我们每天早晨起得早,有更多的时间早锻炼。
还能做什么更奥妙的爱身操练?

(27)

这样,我们就要讲到中国神妙的汉字了。
我们已经和水一起知道,不同的音乐有不同的波动,不同人的不同态度有不同的波动。
现在我们要说,不同的汉字有不同的波动。
浩瀚的汉字就是不同的波动符号。
朋友们会问,什么意思?
一讲就明白了。
请念一下喉咙的“喉”,稍微体会一下就发现,我们的喉部在着重用力。“喉”字特别震动了我们的喉部。
再念汉字“甜”,会发现,我们的舌尖在用力。
而舌尖正是甜味感觉最灵敏的部位。
当我们说“甜”字时与品尝甜味时一样,同在震动舌尖。
再说“苦”字,一念一体会,舌根部分被震动。
那正是我们对苦味最敏感的部位。
再说“胃”字,只要用力念这个字,就能体会到胃部的肌肉受到震动,在用力。
看来我们的先人缔造汉字时,不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系,还注意到了它和我们身体的对应关系。
现在你说一个放松的“松”字,特别是长声诵念时,会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。
而你说一个紧张的“紧”字,从口腔部位的发紧,就能体会到它与“松”是恰恰对立的两回事。
提示到这里,我们将顺势推出中国传统医学中神奇的“六字养生诀”。


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(28)

中国传统医学中的六字养生诀,就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。
这六个字都有调理身体的特殊波动。
这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。
“呵”字,当我们长声诵念时(一般发“科”音),会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。
朋友们如果心脏有些不适,只要放松身心长声念诵“呵——”,会觉得很快舒服下来。
坚持每天早晨长念“呵——”音,对心脏有很好的保养理疗作用。
而且从中医学来讲,可以连同小肠一起达到呵护保养。
“呼”字事关脾胃,长声念诵它时,会疏通保护我们的脾胃。
脾胃不适或者有疾病的人,每天几分钟长诵“呼——”音,调理作用立竿见影。
“四”字,长音念诵时,调理疗养我们的肺,连同大肠。
“吹”字,长声念诵时,调理我们的肾及膀胱。
“嘘”字,长声念诵时,调理我们的肝和胆。
最后“嘻”字,长声念诵时,从中医学来讲,调理疗养的是上中下三焦。
三焦是中医学特有的概念,这里不详述。大概其说,它是指人体三部位的某种运营功能。胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。
总之,“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字,不仅调整了人体的五脏六腑,还调整了与之相关连的人体经络。
朋友们会问,那我们就该每日晨练时长声念诵六字秘诀了,对吗?

(29)

对。
每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。
但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后,我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。
那就别样神妙了。

(30)

我们先用六字养生诀呵护心脏。
在空气新鲜的清晨,先抚摸一下胸脯的心脏部位,对心脏做出由衷的赞美与感谢。
当你体会到它怡悦的反应之后,便对它说:我将继续呵护你。
这时候,你长声念诵“呵——”(发“科”音)。
它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“呵——”。
你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通,还会感到腹部小肠部位的震动与影响。
熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”,对心经和小肠经的震动与疏通。


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(31)

接着,用六字养生诀调理疗养肺。
同样,先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。
赞美感谢它之后,觉着它怡悦的反应了。
而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。
方法依然是与深呼吸相结合。
深吸气之后,拖长声音念“四——”时,自然而然匀长呼气。
要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。
而长声念诵“四——”,反之又是我们对肺赞美感谢的延续。
这样,你能体会到肺部的舒适感觉。
从中医学讲,肺与大肠互为表里,你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。
熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。

(32)

接下来同理,在赞美感谢之后,长声念诵“呼——”,震动、调理、呵护我们的脾胃,同时调理疏通脾经、胃经。
胃的反应十分敏感。
只要我们赞美感谢完了,“呼——”,它的怡悦舒服感觉漾然出现。
有脾胃疾病的人,如果每天一两次,每次几分钟长念“呼”字诀,有可能你的疾病不治而愈。

(33)

接着,长声诵念“吹——”。
调理疗养我们的肾脏及膀胱,
一样,要在赞美感谢之后。
一样,要与匀长的深呼吸相结合。
一样,在赞美感谢的态度中长声诵念。
一样,把长声诵念当做赞美感谢的延续。
我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经,都会得到调理和疗养。
有些微妙的反应会让你惊喜。
不做不知道。做了才知道。


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